1日10分でOK！バーオソルダイエットの実力

みなさん、ダイエットってなかなか続かないですよね？
運動はしなきゃいけないし、食事にも気をつけなきゃいけない……。

そこで、私がやっている「バーオソルダイエット」を紹介します！

バーオソルダイエットは、バレエダンサーの武田純さんが考案した深層筋を鍛える運動です。
運動といっても、筋肉をつけるための強い運動ではなく、正しい姿勢を保ちながら主に脚を動かす軽い運動です。
また、週3回・10分以上行えばいいのも嬉しいですよね！

収録内容は以下のとおりです。

・ウォーミングアップ
・基本メソッド
・10分で効果を感じるスペシャルプログラム
・部分やせメソッド（上半身、お腹周り、下半身）

私はウォーミングアップと基本メソッドを1日おきにやっています。
2週間ほど続けたところ、「身体が締まったね」と言われました！

部分やせメソッドは少し難しいので、最初はスペシャルプログラムで習慣づけをするといいと思います。

興味のある方、一緒に続けていきましょうネ。